Banyak orang mengalami kesulitan tidur pada waktu yang tepat dan beralih ke aplikasi tidur untuk meminta bantuan. Mereka tidak mungkin mengganti kebiasaan tidur yang sehat, seperti mematikan semua perangkat selama setengah jam sebelum tidur dan membaca buku yang bagus sebagai gantinya.
Namun, aplikasi khusus adalah tempat yang baik untuk memulai. Anda dapat menggunakannya untuk mendengarkan white noise atau suara menenangkan yang membantu Anda lebih mudah tertidur. Atau Anda dapat memantau pola tidur Anda dan mempelajari cara memperbaikinya.
Aplikasi Tidur Terbaik: Android dan iOS
Kami dengan hati-hati menguji banyak aplikasi tidur dan memilih pilihan teratas sambil mempertimbangkan pengguna Android dan iOS.
1. Tenang
Tersedia untuk Android dan iOS, Tenang dapat membantu Anda tidak hanya tidur tetapi juga bermeditasi, fokus pada pekerjaan, atau sekadar bersantai dengan mendengarkan suara-suara yang menenangkan. Ini memiliki antarmuka super-intuitif dan banyak fitur, termasuk cerita tidur, latihan pernapasan, dan sesi meditasi terpandu dengan panjang yang berbeda.
2. Suara Tidur dengan Bantal Tidur
Sleep Sounds by Sleep Pillow adalah aplikasi tidur sederhana yang dirancang untuk Android dan iOS. Ini memiliki berbagai suara ambient yang telah dikuasai sebelumnya dan berkualitas tinggi yang dapat Anda dengarkan agar tetap rileks dan tertidur lebih cepat. Ini berjalan di latar belakang dan memungkinkan Anda menandai suara favorit.
3. Ruang kepala
Headspace adalah aplikasi yang mirip dengan Calm, yang dapat Anda instal di Android dan iOS. Ini dibungkus dalam antarmuka yang intuitif dan mempromosikan gaya hidup sehat dengan meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda dapat menggunakannya untuk berlatih yoga, bermeditasi, mendengarkan cerita, dan memutar suara untuk tertidur. Ini memiliki seri video harian dan bahkan kursus meditasi terpandu untuk anak-anak.
4. Pemantau Tidur
Monitor Tidur sedikit berbeda. Selain memainkan suara santai, itu dapat memantau seluruh siklus tidur Anda dan membiarkan Anda sekarang jika Anda mendengkur atau berbicara sambil bermimpi. Ini memberikan skor tidur dengan grafik dan memberi Anda rekomendasi, seperti berolahraga atau minum lebih sedikit kafein. Selanjutnya, aplikasi membangunkan Anda dengan lembut dan mengingatkan Anda untuk tidur lebih awal. Anda juga dapat membuat catatan. Ini hanya tersedia untuk Android.
5. Bantal
Bantal adalah pelacak siklus tidur yang dibuat untuk iOS. Ini memainkan suara yang menenangkan, melacak pola tidur Anda, dan bahkan merekam dengkuran, apnea, atau bicara saat tidur. Aplikasi ini membantu Anda bangun secara alami dengan mempertimbangkan fase tidur paling ringan. Itu juga dapat diinstal di Apple Watch untuk memantau denyut nadi Anda dan menganalisis detak jantung Anda.
6. Tidur sebagai Android
Tidur sebagai Android adalah salah satu aplikasi tidur teratas untuk Android dan OS Android Wear. Ini termasuk daftar putar dengan suara alam dan lagu pengantar tidur, melacak siklus tidur Anda, dan membangunkan Anda dengan lembut di pagi hari. Selain itu, aplikasi ini menggunakan sonar untuk pelacakan tidur, jadi Anda tidak perlu lagi tidur dengan smartphone di tempat tidur. Ini mendukung kontrol bohlam pintar dan terintegrasi dengan aplikasi kesehatan seperti Google Fit.
7. Siklus Tidur
Siklus Tidur adalah aplikasi lain yang dibuat untuk Android dan iOS, yang menampilkan suara tidur dan cerita pengantar tidur. Itu dapat membangunkan Anda dengan lembut, menemukan pola dengkuran Anda, mengukur kualitas tidur Anda, dan menghasilkan statistik. Selain itu, Anda dapat membuat jurnal, membuat catatan, mendapatkan rekomendasi untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, dan mengekspor data tidur ke Excel.
8. Tidur
Dibuat untuk Android dan iOS, Slumber adalah aplikasi menenangkan yang mencakup kumpulan cerita untuk membantu Anda lebih mudah tertidur. Ini juga dilengkapi mode loop, soundscapes ASMR, dan cerita pengantar tidur untuk anak-anak. Anda dapat tetap menggunakan musik latar atau mengikuti suara alam seperti hujan. Selanjutnya, Anda dapat mengatur kebisingan latar belakang untuk diputar saat sebuah cerita selesai.
9. Pasang
Tide adalah aplikasi tidur sederhana dan elegan yang dibuat untuk Android dan iOS, yang menawarkan suara menenangkan untuk membantu Anda tidur, tidur siang, fokus, atau hanya bernapas untuk melatih perhatian. Ini memiliki seri meditasi dan suara alam, pengingat, bagian favorit, bersama dengan statistik berguna tentang siklus tidur.
Tidur lebih nyenyak dengan aplikasi teratas untuk Android dan iOS
Kesimpulannya, jika Anda menderita insomnia atau hanya mengalami kesulitan tidur sesekali, aplikasi seluler ini akan membantu dengan memainkan suara yang menenangkan dan memantau siklus tidur Anda untuk memberikan informasi yang lebih mendalam tentang kebiasaan Anda.
